Sei que esta é um boa dica para muitos de nós. Quero ver se começo a fazer umas corridinhas mas ainda não arranjei coragem, talvez quando a criança começar a escola.
Por agora vou experimentar um suminho destes, estou mesmo a precisar!
Aqui ficam umas receitas, espero que gostem!
Sumo Verde:
Ingredientes:
250ml de água de coco
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
1/2 de maçã
1 colher de sobremesa de gengibre
Modo de preparação:
Higieniza todos os ingredientes, em seguida, bate-os no liquidificador.
Bebe de seguida e não guardes para outro momento para não se perderem as
propriedades digestivas da receita.
Sumo digestivo:
Ingredientes:
1 kiwi
1 maçã verde
1 cacho de uvas pequeno
250 ml de água
Modo de preparação:
Lava todas as frutas, bate-as, acrescenta a água e bebe de seguida, sem guardar para outra ocasião.
Sumo Desintoxicante de Cenoura, Limão e Linhaça:
Ingredientes:
4 cenouras grandes, bem lavadas, cortadas em pedaços grossos com a casca e sem as pontas
2 limões descascados, sem sementes e cortados em quatro partes
1 colher de sopa de óleo de linhaça (ou 3 colheres de sopa de grãos de linhaça)
Açúcar, mel ou adoçante se necessário
Modo de preparação:
Passa a cenoura e o limão pela centrifugadora alternadamente, junta o óleo de linhaça já no copo (ou tritura os grãos), adoça se necessário, mexe bem e bebe em seguida... Ou, bate tudo no liquidificador por 3 a 5 minutos (ou até estar tudo bem triturado), coa, adoça se necessário, mexe bem e bebe em seguida.
Sumo Verde Detox
Ingredientes:
1 laranja
2 clementinas
1 banana
150g de espinafres
1 cm de gengibre fresco
1 c. de sobremesa de sementes de chia
1 raminho de hortelã
Modo de Preparação:
Coloca todos os ingredientes (excepto as sementes) num liquidificador e tritura tudo. Coloca as sementes por cima e bebe de imediato.
Fontes:
